Mariés et associés. Le couple de coaches qualifiés Malgacho-belge Katy Andrianandrasantsoa et Remy Ducoron a ouvert les portes d'une salle de gym Ny Arivo Lahy ou 1000 Warriors Gym à Ankorondrano depuis mars. C'est la deuxième à Madagascar agréée par CrossFit et elle se trouve en face de Mr Bricolage. Katy est championne de Belgique en Powerlifting en 2017 catégorie -57kg seniors et masters. Le Powerlifting est une compétition à trois épreuves dont le bench press ou développer coucher, le Dead Lift ou soulever de terre et le squat. Elle a aussi participé au championnat d'Europe de l'Est par équipe à Luxembourg en 2017. Son mari, Remy Ducoron a, quant à lui, obtenu le diplôme de CrossFit level 1 en 2014 puis Strong man et Juge en 2015. Le CrossFit, créé aux Etats Unis par Creg Glassman en 2000, améliore la santé et développe la condition physique en très peu de temps. C'est un programme de conditionnement physique général qui tente d'optimiser le niveau de fitness global en développant dix qualités athlétiques entre autres l'endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l'agilité, l'équilibre et la précision. « Les exercices sont constamment variés avec des mouvements fonctionnels et un entrainement à haute intensité... Les nombreuses combinaisons de mouvements possibles rendent l'entrainement de Crossfit unique et évitent la routine. Chaque entrainement cardio, gym et force athlétique est différent et la nouveauté garde les pratiquants motivés », souligne Remy Ducoron. « Chacun son objectif, c'est déstressant pour les étudiants comme pour les employés des sociétés, un moment pour se vider la tête et pour une meilleure santé » poursuit-il. La salle est ouverte aux débutants comme aux sportifs confirmés. C'est un moyen efficace pour prendre du muscle, perdre du poids ou aussi garder la forme. La salle compte actuellement quarante membres de 2 ans à 70 ans et est ouvert tous les jours ouvrables de 6 heures trente à 18 heures. Quarante machines sont à la disposition des pratiquants comme les airbags, boxs, rameurs concept 2, barres et poids, kettle bell de 2 à 32kg, matériels de strong man, logs... et bien sûr des douches et vestiaires séparés... Remy est aussi un spécialiste de l'encadrement et préparation d'athlètes de haut niveau. « Une volleyeuse se prépare physiquement chez nous, en vue du championnat national » informe -t-il. Chaque séance est fixée à une durée d'une heure car les gens ne peuvent plus consacrer beaucoup de temps au sport. Le programme est identique pour tous les pratiquants de différents niveaux et catégories d'âge. Serge Rasanda
Mariés et associés. Le couple de coaches qualifiés Malgacho-belge Katy Andrianandrasantsoa et Remy Ducoron a ouvert les portes d'une salle de gym Ny Arivo Lahy ou 1000 Warriors Gym à Ankorondrano depuis mars. C'est la deuxième à Madagascar agréée par CrossFit et elle se trouve en face de Mr Bricolage. Katy est championne de Belgique en Powerlifting en 2017 catégorie -57kg seniors et masters. Le Powerlifting est une compétition à trois épreuves dont le bench press ou développer coucher, le Dead Lift ou soulever de terre et le squat. Elle a aussi participé au championnat d'Europe de l'Est par équipe à Luxembourg en 2017. Son mari, Remy Ducoron a, quant à lui, obtenu le diplôme de CrossFit level 1 en 2014 puis Strong man et Juge en 2015. Le CrossFit, créé aux Etats Unis par Creg Glassman en 2000, améliore la santé et développe la condition physique en très peu de temps. C'est un programme de conditionnement physique général qui tente d'optimiser le niveau de fitness global en développant dix qualités athlétiques entre autres l'endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l'agilité, l'équilibre et la précision. « Les exercices sont constamment variés avec des mouvements fonctionnels et un entrainement à haute intensité... Les nombreuses combinaisons de mouvements possibles rendent l'entrainement de Crossfit unique et évitent la routine. Chaque entrainement cardio, gym et force athlétique est différent et la nouveauté garde les pratiquants motivés », souligne Remy Ducoron. « Chacun son objectif, c'est déstressant pour les étudiants comme pour les employés des sociétés, un moment pour se vider la tête et pour une meilleure santé » poursuit-il. La salle est ouverte aux débutants comme aux sportifs confirmés. C'est un moyen efficace pour prendre du muscle, perdre du poids ou aussi garder la forme. La salle compte actuellement quarante membres de 2 ans à 70 ans et est ouvert tous les jours ouvrables de 6 heures trente à 18 heures. Quarante machines sont à la disposition des pratiquants comme les airbags, boxs, rameurs concept 2, barres et poids, kettle bell de 2 à 32kg, matériels de strong man, logs... et bien sûr des douches et vestiaires séparés... Remy est aussi un spécialiste de l'encadrement et préparation d'athlètes de haut niveau. « Une volleyeuse se prépare physiquement chez nous, en vue du championnat national » informe -t-il. Chaque séance est fixée à une durée d'une heure car les gens ne peuvent plus consacrer beaucoup de temps au sport. Le programme est identique pour tous les pratiquants de différents niveaux et catégories d'âge. Serge Rasanda